Spis Treści
Znaleziony temat: produkty zakazane przy zespole jelita drażliwego
Produkty zakazane przy zespole jelita drażliwego
Zespół jelita drażliwego (ZJDR) to schorzenie przewodu pokarmowego, które objawia się bólami brzucha, wzdęciami, biegunkami lub zaparciami. Osoby cierpiące na ZJDR często muszą stosować specjalną dietę, eliminującą produkty mogące nasilać objawy. Warto zatem poznać listę produktów zakazanych przy ZJDR.
Warzywa i owoce
W przypadku ZJDR zaleca się unikanie warzyw i owoców, które mogą powodować wzdęcia i bóle brzucha. Należy więc omijać kapustę, cebulę, czosnek, brokuły, paprykę, a także owoce cytrusowe i suszone owoce.
Produkty pełnoziarniste
Produkty pełnoziarniste, takie jak pełnoziarnisty chleb, makaron czy ryż, mogą być trudne do strawienia dla osób z ZJDR. Zaleca się więc ograniczenie spożycia tych produktów lub ich całkowitą eliminację z diety.
Produkty mleczne
Osoby z ZJDR często mają nietolerancję laktozy, dlatego produkty mleczne mogą powodować bóle brzucha, wzdęcia i biegunki. Zaleca się zastąpienie mleka krowiego mlekiem roślinnym, takim jak mleko migdałowe czy sojowe.
Produkty wysokotłuszczowe
Żywność wysokotłuszczowa może być trudna do strawienia dla osób z ZJDR, dlatego zaleca się unikanie tłustych potraw, fast foodów, smażonych potraw oraz sosów i majonezu.
Produkty gazotwórcze
Niektóre produkty mogą powodować nadmierną produkcję gazu w jelitach, co może nasilać objawy ZJDR. Należy więc unikać fasoli, grochu, ciecierzycy, kapusty, słodkich napojów gazowanych i gumy do żucia.
Warto pamiętać, że każdy organizm reaguje inaczej na różne produkty, dlatego warto prowadzić dziennik żywieniowy i obserwować, które produkty nasilają objawy ZJDR. Konsultacja z dietetykiem może również pomóc w dobraniu odpowiedniej diety, która będzie łagodziła dolegliwości związane z ZJDR.
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: produkty zakazane przy zespole jelita drażliwego
