Spis Treści
Znaleziony temat: dietetyczne placki ziemniaczane
Dieta w podróży – dietetyczne placki ziemniaczane
Składniki:
– 500g ziemniaków
– 1 jajko
– 2 łyżki mąki pełnoziarnistej
– 1 cebula
– 1 ząbek czosnku
– sól, pieprz do smaku
– olej do smażenia
Sposób przygotowania:
1. Ziemniaki obierz, zetrzyj na tarce o grubych oczkach, a następnie odsącz z nadmiaru wody.
2. Cebulę i czosnek posiekaj drobno.
3. Wymieszaj ziemniaki z jajkiem, mąką, cebulą, czosnkiem, solą i pieprzem.
4. Na rozgrzaną patelnię wlej olej i nakładaj porcje masy ziemniaczanej, formując placki. Smaż z obu stron na złocisty kolor.
5. Gotowe placki ziemniaczane możesz podawać z ulubionym sosem jogurtowym lub kwaśną śmietaną.
Zalety dietetycznych placków ziemniaczanych:
– Ziemniaki są źródłem węglowodanów, które dostarczają energii potrzebnej do podróży.
– Mąka pełnoziarnista zawiera więcej błonnika niż biała mąka, co sprzyja trawieniu i utrzymaniu uczucia sytości.
– Cebula i czosnek dodają plackom ziemniaczanym aromatu i korzystnie wpływają na układ odpornościowy.
Podsumowanie:
Dieta w podróży nie musi oznaczać rezygnacji z pysznych posiłków. Dietetyczne placki ziemniaczane to doskonała propozycja na zdrowy i smaczny posiłek, który możesz przygotować nawet w warunkach turystycznych. Warto eksperymentować z dodatkami i sosami, aby urozmaicić smak potrawy. Smacznego!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: dietetyczne placki ziemniaczane