Spis Treści
Znaleziony temat: ciasta z mąki owsianej
Ciasta z mąki owsianej – zdrowe i pyszne
Wprowadzenie
Mąka owsiana to skarb dla wszystkich miłośników zdrowego odżywiania. Zawiera wiele cennych składników odżywczych, takich jak błonnik, witaminy z grupy B, żelazo, magnez oraz cynk. Dlatego ciasta z mąki owsianej nie tylko smakują wyśmienicie, ale także są korzystne dla naszego organizmu. Warto więc poznać kilka przepisów na pyszne wypieki z wykorzystaniem tego składnika!
Ciasteczka owsiane z bakaliami
Składniki:
– 1 szklanka mąki owsianej
– 1/2 szklanki płatków owsianych
– 1/2 szklanki posiekanych bakalii (np. rodzynki, suszone śliwki, orzechy)
– 1/2 szklanki miodu
– 1/4 szklanki oleju kokosowego
– 1 łyżeczka proszku do pieczenia
Sposób przygotowania:
1. W misce wymieszaj mąkę owsianą, płatki owsiane, bakalie oraz proszek do pieczenia.
2. Dodaj miód i roztopiony olej kokosowy, dokładnie wymieszaj składniki.
3. Formuj małe kulki z ciasta i układaj je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
4. Piecz ciasteczka w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 15-20 minut, aż się lekko zrumienią.
Sernik z mąki owsianej
Składniki:
– 1 szklanka mąki owsianej
– 250g sera białego
– 2 jajka
– 1/2 szklanki miodu
– 1 łyżeczka cynamonu
– 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Sposób przygotowania:
1. W misce wymieszaj mąkę owsianą z miękkim serem białym.
2. Dodaj jajka, miód, cynamon oraz ekstrakt waniliowy i dokładnie wymieszaj składniki.
3. Przełóż masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia.
4. Piecz sernik w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 40-50 minut, aż stężeje.
Podsumowanie
Ciasta z mąki owsianej to doskonały sposób na zdrowe i smaczne wypieki. Możemy eksperymentować z różnymi dodatkami, takimi jak owoce, bakalie czy czekolada, aby stworzyć wyjątkowe smaki. Warto również pamiętać, że mąka owsiana jest bogata w składniki odżywcze, które wspierają nasze zdrowie. Zachęcamy więc do wypróbowania przepisów na ciasta z mąki owsianej i delektowania się ich pysznym smakiem!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: ciasta z mąki owsianej
